Romandre asseguts massa hores pot causar problemes circulatoris. Si has de fer un viatge llarg, aquest article és per a tu.



Què és la síndrome de la classe turista?

La síndrome de la classe turista és una patologia vascular provocada per llargs períodes de mobilitat escassa. Va ser fa uns 30 anys quan es va començar a detectar un patiment especial en les persones que feien viatges llargs. Romandre moltes hores asseguts, i a més a classe turista, ocasionava trombosi venosa en alguns dels passatgers. Per això el nom d'aquesta malaltia.


El retorn venós acostuma a ser més limitat quan passem temps excessiu sense aixecar-nos del seient. La sang circula de forma més lenta i pot provocar trombosi venosa, que es desenvolupa a causa de la formació de coàguls a les venes de la part inferior de la cama, normalment. Aquests coàguls es poden desplaçar i arribar a embussar els vasos sanguinis de zones com el cervell, els pulmons o el cor.


La classe turista de fa algunes dècades deixava poc espai de maniobra per als passatgers i dificultava encara més els petits moviments de les cames. Tot i això, aquest problema segueix vigent i afectant la salut de moltes persones. No només ens hem de preocupar de llargs viatges amb avió, sinó que també cal prevenir contratemps circulatoris en trajectes de cotxe, autobús i tren que superin les quatre hores.


Quins símptomes poden indicar trombosi venosa?

Alguns indicis d'insuficiència venosa es poden fer evidents durant el viatge. Si notes els següents efectes a les peus o a les cames, és probable que la sang de retorn no estigui aconseguint el seu destí:

  • Inflor
  • Formigueig
  • Pesadesa i dolor

De tota manera, quan es produeix un coàgul els efectes són més notoris. Hi ha certa dificultat per caminar i és freqüent observar edemes a les cames. És important recalcar que aquests dolors són més intensos ja al lloc de destinació, unes hores després del llarg trajecte.


Causes de la síndrome de classe turista

Hi ha certes circumstàncies que afavoreixen la formació de coàguls:

  • Edat avançada
  • Antecedents de trombosi
  • Obesitat
  • Embaràs
  • Cirurgia recent
  • Insuficiència cardíaca
  • Varius
  • Hipertensió arterial

Si t’identifiques amb alguna d'aquestes situacions, llegeix les recomanacions que et donarem a continuació. I consulta amb el teu metge abans de fer segons quin viatge.


Com tractar la síndrome de classe turista?

Quan algú pateix trombosi venosa es fan tractaments per evitar que el coàgul creixi de mida i viatge fins als pulmons. L'element principal que s'administra als pacients són els anticoagulants, que no dissolen els coàguls existents, però eviten la formació de nous coàguls. Es poden prendre per via oral o intravenosa. L'heparina, per exemple, s'acostuma a administrar amb el segon mètode.

En casos de trombosi venosa profunda es poden receptar trombolítics per dissoldre coàguls. Tot i així, només s'administren en casos greus. De fet, quan hi ha embòlia pulmonar cal ingrés a l'hospital.

També es recomana l'ús de mitjons o mitges compressives per comprimir la zona inferior de la cama i millorar el retorn de la sang. Així mateix, convé fer molt de repòs i hidratar-se molt bé.


Com prevenir la síndrome de classe turista?

Pots reduir considerablement les probabilitats de patir trombosi a causa de llargues hores de viatge si tens en compte les mesures que et deixem a continuació:

  • Tria els seients més propers al passadís. Tindràs més accessible la zona per poder caminar amb tota tranquil·litat quan sigui possible.
  • Fes passejades esporàdiques. Força't a caminar tant pel passadís com per l'aeroport si fas escales. Aconseguiràs que la sang flueixi millor i evitaràs que s'acumuli a les extremitats.
  • No dobleguis les cames en excés. Quan estiguis assegut o asseguda, ni dobleguis ni creuis les cames massa temps seguit. El millor és relaxar-les i fer algun exercici de contracció de tant en tant.
  • No posis equipatge sota el seient davanter. Si ho fas, perdràs espai on podries deixar reposar les cames.
  • Hidrata't. Beu aigua de forma constant, abans i durant el viatge. És un dels millors hàbits per millorar la circulació. Evita ingerir menjar o begudes que et puguin deshidratar, com el cafè o l'alcohol.
  • Usa roba i calçat còmode. No facis servir botes ni talons si faràs un trajecte llarg. Si et pots descalçar, el teu peu ho agrairà. Pel que fa a la roba, evita utilitzar peces massa ajustades al panxell. Opta per una vestimenta folgada.
  • Fes servir mitjons compressius. Si ja tens varius o alguna aranya vascular, encara és més important que te'ls posis. Gràcies a la compressió gradual que comença pel turmell i es va reduint fins al genoll, aquests mitjons ajuden a millorar el retorn venós. Prova els mitjons de compressió suau Antipress per beneficiar el teu reg sanguini.
  • Consulta al teu metge. Tens algun dubte més concret? No dubtis a contactar amb el teu metge per viatjar sense preocupacions.