Fer servir mitjons de compressió és una de les mesures més eficaces per a prevenir i reduir el dolor degut a insuficiència venosa a les cames. Responem les preguntes més freqüents.


Per què funcionen els mitjons de compressió?

 

Els mitjons compressius són una peça de roba que pressiona suaument la cama, aconseguint millorar d’aquesta forma el flux sanguini i reduint el dolor i els inflors de la zona en qüestió. La part de més pressió és la del turmell i es va reduint gradualment fins a arribar al genoll per tal d’ajudar amb el retorn venós, que és el flux que retorna al cor la sang desoxigenada.


Moltes persones pateixen insuficiència venosa a les cames i aquest problema fa que s’acumuli massa sang a les extremitats. Això s’explica per l’eixamplament de les venes, que causa danys a les vàlvules que es troben a l’interior de les parets de les venes. Les vàlvules sanes s’obren perquè la sang circuli sense obstàcles fins al cor i es tanquen perquè no retrocedeixi, però quan hi ha insuficiència venosa les vàlvules no tanquen correctament i impedeixen que la sang flueixi en la direcció de retorn.


La insuficiència venosa es manifesta amb un dolor intens i amb pesadesa de cames. També pot causar inflors i rampes. Aquestes molèsties afecten la qualitat de vida de les persones i poden arribar a ser perilloses. Els mitjons compressius poden ser molt útils a l’hora de prevenir i reduir el dolor.

 

 

Per a qui són els mitjons de compressió?

Hi ha diverses situacions en les quals les persones ens podem beneficiar de l’ús de mitjons compressius. Es comú que apareguin aranyes vasculars i varius. Les dues són venes retorçades que dificulten el retorn venós. Les primeres acostumen a ser de color vermell i poc visibles però les varius tenen més volum i tonalitats blaves. En els dos casos els mitjons compressius poden reduir el dolor, fent que les venes s’apretin per aconseguir retornar la sang al cor i evitar l’excés de sang a les cames.


Una altra de les circumstàncies on la compressió és recomanable és en l’aparició de rampes a les cames. Poden venir acompanyades d’una sensació de formigueig i les dues molèsties poden indicar dificultats en la circulació sanguínia. Les rampes són contraccions als músculs deguts a la falta d’oxigen, que es transporta per la sang.


La pesadesa de les pròpies cames o fins i tot el canvi de color en algunes zones dels peus i les cames també són símptomes clars d’insuficiència circulatòria. És important que ho consultis amb el teu metge per tractar-ho de forma adequada. Especialment en persones grans, un altre problema comú degut a la manca de flux sanguini és la mala cicatrització de les ferides. El temps necessari de cura és molt més gran que en persones joves i es poden arribar a propiciar les úlceres.


En definitiva, la falta de circulació a les cames en persones adultes és freqüent. Si pateixes alguns dels símptomes mencionats és molt recomanable que ho comuniques al teu metge. De totes maneres, quan el problema és lleu i encara es poden evitar mals més grans has de plantejar-te l’opció de fer servir mitjons compressius per fer que les venes s’oprimeixin i puguin transportar la sang amb més facilitat al cor. Si en el teu dia a dia passes moltes hores sense seure o fas viatges llargs en avió, una compressió controlada també et pot ser de molta ajuda.

 


Quina llargada de mitjó compressiu necessito? 

Els mitjons de compressió són articles que normalment arriben fins a la part inferior del genoll. Estan pensats per a persones que tinguin insuficiència venosa a la part de la cama que va des del genoll i fins al peu. Quan les rampes, els inflors i les varius apareixen a aquesta zona, els mitjons compressius pressionen les venes i milloren la circulació de retorn.

No obstant, també hi ha persones que pateixen més a la zona de la cuixa. Si busques notar compressió en aquesta regió, has d’equipar-te amb mitges compressives que arribin fins a la part superior de la cuixa. Hi ha opcions que se subjecten aquí mateix i n’hi ha que tenen la subjecció a la cintura.

Hi ha casos on també trobaràs mitjons compressius amb les punteres obertes, que eviten el possible excés de pressió als dits dels peus.

 

Quina compressió necessito?

Hi ha dos aspectes clau a l’hora d’escollir els mitjons de compressió. El primer és el nivell de compressió i el segon és la talla. Els metges recomanen una compressió en qüestió del grau d’insuficiència de flux sanguini de les cames. Es mesura en mil·límetres de mercuri (mmHg):

  • Entre 8 i 15 mmhg: És el rang més baix de compressió. El seu ús és aconsellat quan apareixen petites varius.
  • Entre 15 i 20 mmhg: Es tracta d’una franja de compressió baixa. Es recomana per tal de prevenir i reduir el dolor de les cmes cansades o lleument inflades. També és una bona opció per a situacions poc preocupants de varius.
  • Entre 20 i 30 mmhg: Aquí la compressió ja és moderada. És recomanable en circumstàncies més greus de varius o per tractar linfedemes.
  • Entre 30 i 40 mmhg: Compressió forta. És més apropiada per a persones que pateixen úlceres i síndromes postrombòtics.

Pel que fa a la talla, hi ha dues mesures que has de prendre per no equivocar-te: la circumferència del bessó i la del turmell. Totes les marques que comercialitzen mitjons compressius disposen d’una guia de talles que es basa en aquests dos punts de la cama per ajudar-te a eescollir el mitjó idoni per a tu. És important que intentis prendre aquestes mides a primera hora del matí, evitant fer-ho quan ja tinguis les cames massa inflades després de la jornada laboral.

 

Com posar-se els mitjons compressius?

Els mitjons de compressió poden portar-se a una sola cama, si és que el problema circulatori afecta en més mesura a una de les dues, o en ambdues. És normal i necesssari que no sigui fàcil posar-se’ls, però t’hi acosumaràs. Prova d’introduir primer el peu i després estira el teixit fins a arribar a dalt. Has d’assegurar-te que no quedin arrugues ni plecs per aconseguir que la pressió sigui bona. En el cas de tenir grans dificultats per encaixar-los, existeixen calçadors de mitjons compressius per facilitar-ho.

 

Durant quanta estona he de portar els mitjons compressius?

Hi ha persones que prefereixen fer servir mitjons de compressió cada dia per estar còmodes, reduir el dolor i prevenir possibles complicacions. Tanmateix, hi ha gent que els adquireix per recuperar-se d’una operació o per fer un viatge llarg o per fer exercici. En totes les opcions es nota un benefici en el retorn venós. És del tot aconsellable portar-los posats des de primera hora del matí fins a la nit, però no es recomana l’ús de mitjons compressius per dormir, a excepció de casos de trombosis o úlceres.