Estàs embarassada i no tens clar si pots viatjar? Hi ha diversos aspectes que cal tenir en compte per prendre una decisió. T'ajudem a fer-ho.



Estar embarassada i viatjar no són incompatibles. Tot i això, has de prioritzar la teva salut i la del nadó per evitar qualsevol risc. No és el mateix sortir de vacances durant el primer trimestre de gestació, quan molt probablement t'hagis sentit amb nàusees i vòmits al matí, que fer-ho durant el segon trimestre. Tampoc no és el mateix un viatge de cinc hores en autobús que fer el mateix recorregut en un tren d'alta velocitat. Vegem els punts que sí o sí que has de posar sobre la taula abans de desplaçar-te a una altra ciutat o a un altre país.

 

És segur viatjar si estic embarassada?

Distingim tres fases que us ajudaran a entendre quan és millor viatjar durant l'embaràs: primer trimestre, segon trimestre i tercer trimestre. Recomanem sempre parlar amb el metge i escoltar-te a tu mateixa.


Puc viatjar embarassada el primer trimestre? Durant les primeres 12 setmanes pot ser que hagis de combatre amb moments de nàusees i vòmits. És per això que són tres mesos on es recomana evitar fer viatges de molta durada. Els canvis en nivells hormonals fan que això passi i hauràs d'acostumar-t'hi. Intenta no comprometre't a llargs trajectes durant aquesta fase i si ja no hi ha marxa enrere, hidrata't bé i no facis menjars copiosos.


Puc viatjar durant el segon trimestre si estic embarassada? Aquesta fase és, sens dubte, la millor per fer una petita escapada de vacances o fins i tot algun viatge per feina. Les nàusees comencen a desaparèixer i et sentiràs molt millor i amb més energia. Tingues en compte, però, que cada cop notaràs la panxa més pesada i necessitaràs ser molt generosa amb les hores de descans.


És segur viatjar durant el tercer trimestre d'embaràs? A partir de la setmana 28 aproximadament entraràs en una darrera etapa de moltíssimes emocions. La teva panxa serà cada cop més gran i tindràs dies de molt cansament i nervis. Tranquil·la, està tot dins de la normalitat. Però, especialment a partir de la setmana 34, oblida't dels viatges. No és segur desplaçar-te quan l'embaràs és tan avançat per la possibilitat que hi hagi un part prematur.


Quin mitjà de transport és millor si estic embarassada?

Si et veus segura per fer el viatge, pregunta't quina és la millor manera d'arribar a la destinació. És un dels dubtes més comuns i més importants a fer-se en aquesta situació. Tot dependrà de la distància que viatges i el nivell de comunicacions que pugui tenir el lloc des del qual iniciaràs la ruta.


És segur viatjar amb avió durant l'embaràs? El transport aeri és un dels mitjans de transport més segurs si comparem els nivells de sinistralitat amb les altres opcions. I no hi ha cap risc per a tu ni per al nadó si el fas servir viatjant embarassada. Tot i així, no és l'alternativa més aconsellable si el que vols és viatjar còmodament. Normalment hi ha poc espai, i això dificulta els canvis de posició. És molt recomanable reservar seients que estiguin al costat del passadís per poder passejar-hi cada pocs minuts.


Puc viatjar amb tren embarassada? El tren és sempre el vehicle més adequat per fer viatges durant el període de gestació. A diferència de l’avió, aquest mitjà acostuma a oferir molt més espai al viatjant. Hi ha passadissos més amplis i l’accés al bany també és d’agrair. Si el tren és de poca distància és probable que notis el sotragueig. Però als trens de llarga durada ni és apreciable. Si el viatge que pots fer amb avió també té la possibilitat de fer-se en tren, no dubtis.


És aconsellable anar amb cotxe si estic embarassada? En trajectes curts el cotxe continuarà sent el teu millor aliat. És important que no condueixis si no et sents bé o si ja estàs de 34 setmanes o més. Així que recolza't en persones que et puguin deixar anar de copilot i et deixin sortir a estirar les cames cada dues hores, més o menys. L'autobús, en canvi, disposa de poc espai i no és gens recomanable.


És una bona opció viatjar amb vaixell a l'embaràs? Les dimensions de l'embarcació en què et plantegis pujar determinaran la teva comoditat durant el trajecte. Habitualment es disposa de molt d’espai tant per descansar com per caminar tranquil·lament però no hi ha tan bon accés als banys. No el situaríem com un mitjà de transport apropiat si estàs embarassada i vols viatjar per la possibilitat de marejos i nàusees. El vaivé de les onades et pot fastiguejar molt la jornada.


On viatjar si estic embarassada?

Si tens alguna setmana de vacances mentre estàs embarassada i pots triar la destinació t'aconsellem que cerquis llocs amb aquestes característiques:

  • Busca ciutats sense aglomeracions. Els nuclis urbans a algunes capitals poden ser molt estressants. Hauràs de fer servir molt el transport públic i notaràs fatiga ràpidament.
  • Busca llocs no gaire calorosos. Amb l'embaràs notaràs més temperatura corporal. Si has de passar moltes hores exposada al sol notaràs cansament i hi haurà risc d'aparició de contraccions uterines.
  • Busca destins propers. És un moment perfecte per visitar poblacions no gaire llunyanes amb encant. Si pots evitar trajectes de moltes hores, el teu cos ho agrairà.
  • Busca llocs on puguis descansar. Si el teu hotel compta amb una piscina podràs relaxar-te fent natació, un dels esports més recomanables durant l'embaràs. Assegura’t que tens una habitació tranquil·la on poder adormir-te fàcilment.


Altres consells bàsics per viatjar durant el teu embaràs:

Porta amb tu una farmaciola. El metge us haurà receptat alguns medicaments que és millor que tinguis a prop. Tracta d'afegir-hi sempre una crema solar.

  • Vesteix-te còmoda. La roba interior influirà molt en la teva comoditat durant el viatge. Les calces Antipress són una gran opció perquè els teus lumbars estiguin subjectes correctament. A més, el seu teixit transpirable t’ajudarà a evacuar la suor durant el dia.
  • Hidrata't i menja. És important que beguis molta aigua embotellada a tota hora. I també és aconsellable ingerir menjar unes cinc vegades al dia en quantitats no gaire grans. Les amanides de pasta, fruites, verdures o llegums són sempre bones opcions.
  • Tingues al dia la teva documentació. És millor que consultis amb el teu metge què és imprescindible que portis per si necessites acudir a algun metge allà on viatges. A més, les assegurances mèdiques i de viatge més importants que mai.