Te explicamos el ciclo de vida del cabello y las cosas que debes saber para afrontar el embarazo y el posparto.



Uno de los tantos cambios que se experimentan durante los nueve meses de embarazo tiene que ver con el pelo. Es probable que hayas notado que ha incrementado su grosor y que crece más rápidamente que antes. Esto es del todo normal. Sin embargo, debes saber que el posparto es muy distinto y la pérdida de pelo es una situación que viven muchas madres. No te alarmes porque es algo muy común, pero si te interesa saber más, en este post vamos a explicarte las causas por las que esto ocurre y te daremos consejos para prevenir la caída de pelo. 


Antes de nada, es importante conocer que el ciclo de vida de nuestro cabello consta de tres fases. La primera de ellas es la de crecimiento, también conocida como fase anágena. La sigue la etapa catágena, en la que se pone fin al crecimiento del cabello. Y por último, se experimenta la fase telógena, en la que se considera que el cabello está muerto y puede caer en cualquier momento.


El cabello durante el embarazo

Durante el embarazo, la fase telógena se retrasa y se reduce el número de cabellos que se caen, lo que induce una mayor densidad del cabello. ¿La razón? La presencia de hormonas provoca la alteración de los folículos pilosos, haciendo que el pelo se mantenga más tiempo en fase de crecimiento. 

Asimismo, el diámetro del pelo también aumenta en el periodo de gestación. En otras palabras, el grosor del cabello en mujeres embarazadas es mayor que el grosor de las que no lo están. Ambas alteraciones pueden hacer que te sientas con un pelo más consistente.


¿Por qué me cae el pelo después del parto?

Después del parto, es probable que notes más pérdida de pelo que de costumbre. Puede parecer una pérdida demasiado abundante pero solo representa la eliminación de los cabellos adicionales que se habían mantenido en fase anágena y no se habían perdido durante el embarazo. En el posparto, los niveles hormonales vuelven a la normalidad y esto provoca que los pelos que habían permanecido en reposo en el embarazo acaben cayendo. Esta alteración del ciclo de vida del cabello también se conoce como efluvio telógeno, que también puede darse en mujeres menopáusicas.


¿Hasta cuándo me puede caer el cabello en el posparto?

Las observaciones clínicas afirman que la pérdida de cabello se experimenta entre dos y cuatro meses después del parto. En algunos casos puede persistir hasta los seis meses pero no es lo más habitual. Insistimos que no tiene que causarte pánico porque es una condición por la que pasan todas las mujeres que han sido madres.


Consejos para prevenir la caída del pelo en el posparto

Este cambio fisiológico no requiere tratamiento, sino que pide paciencia hasta que se termina. Es difícilmente evitable pero es muy poco probable que tu aspecto se vea afectado por el efluvio telógeno. Sin embargo, si experimentas una pérdida de pelo muy importante, siempre puedes hablarlo con el personal médico para estudiar mejor la situación. A continuación te damos 5 tips para fortalecer el cabello para ayudarte a mantenerlo sano y fuerte:

  • Alimentación saludable y equilibrada. Asegúrate que tu dieta te aporta todas las vitaminas y minerales porque afecta directamente a la salud del pelo. Toma alimentos altos en proteínas, grasas saludables y mucho hierro.
  • Usa un champú suave y de calidad. No escatimes en productos de cuidado como el champú porque son clave para mantener tu pelo hidratado. 
  • Hazte masajes capilares. Gracias a ellos podrás mejorar la circulación y mantener los folículos en buen estado. Prueba de hacerlo por la noche, con las yemas de los dedos y muy suavemente.
  • Cepíllate el pelo con cuidado. También es importante que uses cepillos o peines que no tiren del cabello.
  • Evita procesos agresivos. Si puedes evitar el uso de tintes durante el embarazo, mejor. Puedes probar las mechas o barros, que son técnicas más respetuosas con el pelo.

Por último, hay que desmentir uno de los mitos más famosos sobre la caída del pelo en el posparto. ¿Dar el pecho provoca la caída del pelo? La respuesta es que no. Amamantar al bebé con leche materna no tiene un efecto negativo en la salud del pelo de la madre.

 


Referencias: