Durante el embarazo suelen aparecer estrías. Te explicamos la razón por la que se forman, las zonas más propensas y 9 consejos para prevenirlas.


¿Qué son las estrías?

Las estrías son rayas o franjas irregulares en la piel que aparecen cuando ésta se estira. Suelen formarse en líneas paralelas rojizas o blanquecinas, pudiéndose comparar a la apariencia de una cicatriz.


¿Por qué me salen estrías en el embarazo?

Las estrías aparecen cuando la piel se estira mucho en poco tiempo. Cuando esto pasa, se rompen la elastina y el colágeno, que son fibras elásticas en la capa más interna de la piel. Esta rotura de fibras causa las cicatrices que conocemos con el nombre estrías.


El embarazo es una situación que facilita mucho la aparición de estrías. Por un lado, el crecimiento del bebé hace que el abdomen aumente el volumen en pocos meses y, por lo tanto, la piel sufre un estiramiento brusco. Además, durante la gestación, la piel es más reseca y frágil debido a los cambios hormonales y el aumento de estrógenos. Suelen aparecer a partir del segundo trimestre y el riesgo se multiplica si el embarazo es múltiple o si el feto tiene un peso considerable.


Las estrías suelen ser mucho más comunes en mujeres. Y el factor genético también toma relevancia. Otra de las etapas en las que se manifestan las estrías es durante la pubertad, ya que el crecimiento acelerado en la adolescencia hace que la piel no pueda reponer tanto colágeno. El aumento o pérdida de peso en poco tiempo también es una de las causas difícilmente evitables.


¿Dónde aparecen las estrías en el embarazo?

Las partes del cuerpo que más crecen durante la gestación son las más propensas ante la aparición de estrías. La primera de ellas es el abdomen, que aumenta de tamaño sobretodo a partir del segundo trimestre. En los senos también aparecen estrías debido al rápido crecimiento en volúmen que experimentan. En menor medida, las nalgas y los muslos también son zonas donde se pueden dar surcos.


Consejos para prevenir estrías en el embarazo

A pesar de que haya un riesgo elevado de estrías durante el periodo de gestación, hay ciertas cosas que puedes llevar a cabo para prevenirlas:

  • Hidrátate bien. Es importante que la piel esté hidratada adecuadamente desde el interior. Es muy recomendable beber dos litros de agua al día, que puedes combinar con infusiones o zumos naturales. Aquí te contamos más consejos para mantener una buena hidratación.
  • Controla tu peso. El crecimiento del útero a partir de las doce semanas va a ser inevitable. Y esto incrementerá el riesgo de estrías. Pero es crucial que mantengas un peso equilibrado con la fase del embarazo porque engordarse algunos quilos más de la cuenta va a propiciarlas mucho más.
  • Mantén una dieta equilibrada. Come alimentos sanos y altos en vitamina C y E. Las frutas cítricas aportan vitamina C para estimular la producción de colágeno. Y los cereales vegetales o las semillas van a ayudarte a proteger tu piel del envejecimiento.
  • Haz ejercicio. Tonificar los músculos es clave para que la piel gane elasticidad. Tanto la natación como el yoga son deportes muy recomendables para el embarazo.
  • Descansa. Trata de dormir 8 horas diarias como mínimo. Un buen sueño te ayudará a producir más colágeno.
  • Protege tu piel de la exposición solar. Tomar el sol en exceso puede ser perjudicial para la piel porque si ésta se seca, es más probable que aparezcan estrías. Además, si ya tienes estrías, la exposición solar puede hacer que se marquen más. Protégete con crema solar en todo momento.
  • Hidrata tu piel. Para combatir la sequedad de la piel, puedes aplicarte cremas o aceites especiales para prevenir estrías. Nutren la piel y favorecen la formación de colágeno.
  • Masajea las zonas propensas. Hacerlo te ayudará a mejorar la circulación sanguínea. Y, como consecuencia, la piel ganará elasticidad. Se recomienda hacerlo a diario en los senos y en el abdomen mientras te aplicas crema hidratante.
  • Viste apropiadamente. Usar bragas que cubran la barriga te puede ayudar a soportar la carga y evitar que la piel se estire más de la cuenta. Las bragas premamá Antipress son ideales para sostener el abdomen sin comprimir.

 

¿Qué puedo hacer si ya tengo estrías?

Si las estrías adoptan un color rojizo, significa que aún están en una fase inicial. Este es el mejor momento para aplicarte productos específicos para estrías. Hay correctores eficaces que se aplican un par de veces al día. Ten en cuenta que deben ser adecuados para el embarazo o la lactancia.

Las estrías ya blancas son más complicadas de eliminar. El uso de exfoliantes suele ser insuficiente. Sin embargo, puedes hablar con esteticistas o dermatólogos para estudiar con más detalle tratamientos como la carboxiterapia, el láser o la microdermoabrasión.


La realidad es que la probabilidad de que aparezcan estrías durante el embarazo son muy altas. Se dice que alrededor del 90% de las embarazadas lo sufren. Así que puedes hablar con mujeres que lo hayan experimentado porque también te pueden ayudar. Lo normal es que con el paso del tiempo, las cicatrices que dejan las estrías se vayan suavizando.