Te contamos los aspectos esenciales que debes conocer para afrontar un embarazo múltiple.



El embarazo de gemelos puede ser una experiencia única y emocionante, pero también puede presentar sus propios desafíos. Aquí te dejamos con seis aspectos que debes tener en cuenta si estás embarazada de gemelos:


1. Los embarazos gemelares son de riesgo

Una de las cosas más importantes que debes saber sobre el embarazo de gemelos es que se considera de riesgo. Esto significa que conlleva un mayor riesgo de complicaciones que un embarazo único. Por ejemplo, la hipertensión gestacional ocurre en mayor medida en embarazadas con múltiples fetos, y pasa lo mismo con la anemia. Debido a esto, es importante estar bajo el cuidado de un médico o matronas que tengan experiencia en la evolución de embarazos gemelares. Es probable que te recomienden controles prenatales más frecuentes para evaluar regularmente tu salud y la tus bebés.


2. Síntomas de embarazo más intensos

Si estás embarazada de gemelos, puedes experimentar síntomas de embarazo más intensos que con un embarazo único. Esto puede incluir náuseas matutinas, fatiga y aumento de peso. Es importante escuchar a tu cuerpo y descansar lo suficiente. Trata de ingerir comidas pequeñas y frecuentes y evita actividades que puedan ser demasiado extenuantes. También se experimentan más dificultades en la circulación sanguínea y muchas mujeres sufren retención de líquidos. Si experimentas síntomas graves, asegúrate de hablar con el personal médico de confianza.


3. La dieta es fundamental

Los embarazos de mellizos a menudo requieren más calorías y nutrientes que en el caso de los embarazos únicos. Te recomendamos que pidas orientación sobre los tipos de alimentos que debes comer y las cantidades necesarias a tu médico. Sin embargo, te podemos asegurar que es importante obtener suficientes proteínas, calcio y otros nutrientes para apoyar el desarrollo de dos bebés. También es esencial que te mantengas hidratada en todo momento, que no fumes y que evites el alcohol a toda costa.


4. La ropa para el embarazo y el posparto

Los embarazos gemelares dificultan la vestimenta por razones obvias. No es fácil encontrar prendas que cubran bien la barriga pero que no compriman. Desde Antipress ofrecemos una braga premamá que ya ha sido usada por madres embarazadas de gemelos como Judit. Tiene un refuerzo en la zona lumbar que ayuda a destensar los músculos de la zona, además de tejido de algodón en la zona íntima.


5. Preparación para el parto prematuro

Es posible que des a luz antes de la fecha prevista de parto. Los embarazos de gemelos a menudo dan como resultado un parto prematuro, generalmente entre las semanas 32 y 37. Es importante discutir esta situación y valorar los distintos escenarios con el personal médico. Los bebés que nacen prematuramente, especialmente los que lo hacen antes de la semana 28 de embarazo, pueden necesitar ayuda para respirar, comer y combatir infecciones debido a que los órganos no se han formado del todo.


6. Recuperación más prolongada después del parto

La recuperación después del parto puede llevar más tiempo. En primer lugar, el abdomen no se puede reducir en tan poco tiempo como en el embarazo único. Para recuperar la figura previa al embarazo se necesita más tiempo. Además, hay que ir con especial cuidado con el dolor de espalda, la incontinencia urinaria y la diástasis de los rectos abdominales. El ejercicio físico es una de las mejores soluciones para el posparto gemelar. Tonificar el cuerpo con ejercicio no muy intenso te ayudará mental y físicamente, y podrás mejorar las funciones cardiovasculares y metabólicas.


En conclusión, el embarazo de gemelos puede ser una experiencia gratificante y emocionante, pero es importante estar preparada para los desafíos que pueden surgir. Si trabajas en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica y se cuida a sí misma, puede tener un embarazo y un parto saludables.