¿Estás embarazada y no tienes claro si puedes viajar? Hay varios aspectos que debes tener en cuenta para tomar una decisión. Te ayudamos a hacerlo.



Estar embarazada y viajar no son incompatibles. Sin embargo, tienes que priorizar tu salud y la del bebé para evitar cualquier riesgo. No es lo mismo salir de vacaciones durante el primer trimestre de gestación, cuando muy probablemente te hayas sentido con náuseas y vómitos por la mañana, que hacerlo durante el segundo trimestre. Tampoco es lo mismo un viaje de cinco horas en autobús que hacer el mismo recorrido en un tren de alta velocidad. Veamos los puntos que sí o sí debes poner sobre la mesa antes de desplazarte a otra ciudad o a otro país.


¿Es seguro viajar si estoy embarazada?

Distinguimos tres fases que te ayudarán a entender cuándo es mejor viajar durante el embarazo: primer trimestre, segundo trimestre y tercer trimestre. Recomendamos siempre hablar con tu médico y escucharte a ti misma. 


¿Puedo viajar embarazada en el primer trimestre? Durante las primeras 12 semanas puede que tengas que combatir con momentos de náuseas y vómitos. Es por eso que son tres meses donde se recomienda evitar hacer viajes de mucha duración. Los cambios en niveles hormonales hacen que esto suceda y tendrás que acostumbrarte a ello. Intenta no comprometerte a largos trayectos durante esta fase y si ya no hay marcha atrás, hidrátate bien y no hagas comidas copiosas.


¿Puedo viajar durante el segundo trimestre si estoy embarazada? Esta fase es, sin lugar a duda, la mejor para hacer una pequeña escapada de vacaciones o incluso algún viaje por trabajo. Las náuseas empiezan a desaparecer y te sentirás mucho mejor y con más energía. Ten en cuenta, sin embargo, que cada vez vas a notar la barriga más pesada y necesitarás ser muy generosa con las horas de descanso.


¿Es seguro viajar durante el tercer trimestre de embarazo? A partir de la semana 28 aproximadamente entrarás en una última etapa de muchísimas emociones. Tu barriga será cada vez más grande y tendrás días de mucho cansancio y nervios. Tranquila, está todo dentro de la normalidad. Pero, especialmente a partir de la semana 34, olvídate de los viajes. No es seguro desplazarte cuando el embarazo está tan avanzado por la posibilidad de que haya un parto prematuro.

 

¿Qué medio de transporte es mejor si estoy embarazada?

Si te ves segura para hacer el viaje, pregúntate cuál es la mejor manera de llegar al destino. Es una de las dudas más comunes y más importantes a hacerse en esta situación. Todo dependerá de lo lejos que viajes y el nivel de comunicaciones que pueda tener el lugar desde el cuál vas a iniciar la ruta.


¿Es seguro viajar en avión durante el embarazo? El transporte aéreo es uno de los medios de transporte más seguros si comparamos los niveles de siniestralidad con las demás opciones. Y no hay ningún riesgo para ti ni para el bebé si lo usas viajando embarazada. Aún así, no es la alternativa más aconsejable si lo que quieres es viajar cómodamente. Normalmente hay poco espacio y esto dificulta los cambios de posición. Es muy recomendable reservar asientos que estén al lado del pasillo para poder pasear por el mismo cada pocos minutos. 


¿Puedo viajar en tren embarazada? El tren es siempre el vehículo más adecuado para hacer viajes durante el periodo de gestación. A diferencia del avión, este medio acostumbra a ofrecer mucho más espacio al viajante. Hay pasillos más amplios y el acceso al baño también es de agradecer. Si el tren es de poca distancia es probable que notes el traqueteo. Pero en los trenes de larga duración ni es apreciable. Si el viaje que puedes hacer en avión también tiene la posibilidad de realizarse en tren, no dudes.


¿Es aconsejable ir en coche si estoy embarazada? En trayectos cortos el coche seguirá siendo tu mejor aliado. Es importante que no conduzcas si no te sientes bien o si ya estás de 34 semanas o más. Así que apóyate en personas que puedan dejarte ir de copiloto y te dejen salir a estirar las piernas cada dos horas, más o menos. El autobús, por contra, dispone de poco espacio y no es nada recomendable.


¿Es una buena opción viajar en barco en el embarazo? Las dimensiones de la embarcación en la que te plantees subir van a determinar tu comodidad durante el trayecto. Habitualmente se dispone de mucho espacio tanto para descansar como para andar tranquilamente pero no hay tan buen acceso a los baños. No lo situaríamos como un medio de transporte apropiado si estás embarazada y quieres viajar por la posibilidad de mareos y náuseas. El vaivén de las olas te puede fastidiar mucho la jornada.

 

¿Dónde viajar si estoy embarazada?

Si tienes alguna semana de vacaciones mientras estás embarazada y puedes escoger el destino te aconsejamos que busques sitios con estas características:

Busca ciudades sin aglomeraciones. Los nuclios urbanos en algunas capitales pueden ser muy estresantes. Tendrás que usar mucho el transporte público y notarás fatiga rápidamente.

Busca lugares no muy calurosos. Con el embarazo notarás mayor temperatura corporal. Si tienes que pasar muchas horas de sol vas a notar cansancio y habrá riesgo de aparición de contracciones uterinas.

Busca destinos cercanos. Es un momento perfecto para visitar poblaciones no muy lejanas con encanto. Si puedes evitar trayectos de muchas horas, tu cuerpo lo agradecerá.

Busca sitios donde puedas descansar. Si tu hotel cuenta con una piscina podrás relajarte haciendo natación, uno de los deportes más recomendables durante el embarazo. Asegúrate que tienes una habitación tranquila para conciliar el sueño fácilmente.


Otros tips básicos para viajar durante tu embarazo:

Lleva contigo un botiquín. El médico te habrá recetado algunos medicamentos que es mejor que tengas cerca. Trata de añadir siempre una crema solar.

Vístete cómoda. La ropa interior va a influir mucho en tu comodidad durante el viaje. Las bragas Antipress son una gran opción para que tus lumbares estén sujetas correctamente. Además, su tejido transpirable te ayudará a evacuar el sudor durante el día.

Hidrátate y come. Es importante que bebas mucha agua embotellada a todas horas. Y también es aconsejable ingerir comida unas cinco veces el día en cantidades no muy grandes. Las ensaladas de pasta, frutas, verduras o legumbres son siempre buenas opciones.

Ten al día tu documentación. Es mejor que consultes con tu médico qué es imprescindible que lleves por si necesitas acudir a algún médico allá donde viajes. Además, los seguros médicos y de viaje más importantes que nunca.